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如何减缓晨吐感觉

发布时间:2015-07-25 20:21 类别:妊娠反应

  大约有80%的准妈妈会在孕期的某个时段感觉到恶心、干呕和呕吐,其中尤以孕早期为甚。

如何减缓晨吐感觉

  “晨吐”有时足以令怀孕的美好变成一种痛苦,准妈妈实在很难感受孕育小生命的喜悦。虽然晨吐的情况很常见,在怀孕早期想要有胃部舒服简直是一种奢望,但以下来自实际生活的许多妈妈经验,也许可以帮助你缓解一下消化系统的不舒服感。

  1. 选择你喜爱并且觉得好吃的食物

  虽然晨吐会令你对以前喜欢吃的许多食物很厌恶,但是你完全可能发现,你现在会变得喜欢对某些其他食物充满兴趣。那就尝试这些你现在喜爱的食物吧,只要你食欲好,吃下去感觉舒服,就很值得你把它列入孕期食谱中。

  2.记录令你恶心的刺激物并把它剔出食谱

  随着晨吐的发生,准妈妈会渐渐发现自己对某些食物特别难以忍受,只要尝到、看见、闻到甚至听到这些食物,就会感觉恶心、呕吐。这时,建议你对自己的食物兴趣做一个小小的记录,然后为自己安排新的孕期食谱。避免把吃下去就觉得恶心的食物重新放到餐桌上。